怎样学游泳基础技巧

游泳入门教程一[水中漂浮]

学习水中的漂浮技术，主要是体会水对人体的浮力，并初步掌握人体在水中的平衡能力，排除对水的恐惧心理

【资料图】

游泳入门教程二[抱膝漂浮练习]

两脚站立水底，深吸气后，下蹲低头抱膝，两膝尽量靠近胸部，前脚掌蹬离水底，成低头抱膝团身姿身体要尽量放松，自然的漂浮于水中。势。

站立时，两臂前伸，向下压水并抬头，同时两腿伸直，以脚触水底站立，两臂自然放于体侧.

展体漂浮练习:两脚开立，两臂放松向前伸直，深吸气后身体前倒并低头，两脚轻轻隆离水底，成俯卧姿势漂浮于水面，两臂、两腿自然分开，要求全身放松，身体充分展开。

站立时，收腹、收腿，两臂向下压水，然后抬头，两腿伸直，脚触水底站立.

游泳入门教程三[滑行漂浮练习]

1、蹬边滑行漂浮练习:背向池(岸)边，一手扶住池(岸)边缘，一臂前伸，同时，一脚站立，一脚贴近池(岸)边。深吸气后低头，上体在水中前倾成俯卧姿势，大小腿尽量收紧警部靠近池(岸)边，两脚掌贴住池(岸)边。与此同时，扶池(岸)边的手臂向前摆出与前臂并拢，头夹于两臂之间，这是两脚用力蹬出，成流线型向前滑行。

要求:蹬离池(岸)边后，身体要充分伸展，并尽量放松、自然。

2、蹬底滑行漂浮练习:两脚前后开立，两臂前上举。伸吸气后上体前倒，当头、肩侵入水中时，前脚掌用力蹬池底，随后两脚并拢，是身体成流线型向前滑行。

3、练习手脚动作。如果是练习蛙泳，可以像视频里那样先在岸上把基本功练好。到了水里才不会慌乱等这套动作已经成为一套自然连贯的运动，就可以下浅水区练习练习。总之，最终还是要把在水面上的平衡，换气以及手脚动作协调配合，完成游泳的动作。

第一次学游泳需要准备什么～

1.必备：

泳衣：男生的随意，女生要买简单一点，没有那么大裙摆的，裙摆会在水里飘，阻力大而且不舒服。码数只能小不能大，大了会兜水，而且泳衣本来就会越穿越大的。

泳镜：提前在淘宝买，专业的和一般的差别还是很大。劣质的戴久了眼睛会被勒出黑眼圈，近视度数高的话，还可以买带度数的。

泳帽：不戴不让进泳池哦!泳帽有布的和胶的两种。胶的可以避免把头发打湿，但是我的帽子老滑，所以每次出来头发都是湿的。而且胶的勒得我头疼，大概是方式不对泳帽中间那条线，正对眉心，区分左右～

大浴巾：出来上厕所，还有游完出去换衣服的时候，没有浴巾真的超级冷

特别提醒：以上装备提前在网上买，游泳馆的会很贵!